การมีสุขภาพที่ดีไม่ว่าจะเป็นสุขภาพภายใน (สุขภาพทางจิตที่ดี) หรือสุขภาพภายนอก (ร่างกายที่แข็งแรง) นั้นย่อมส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวันให้มีความสุขโดยง่าย อีกทั้งยังส่งผลต่อคนรอบข้างให้รู้สึกดีตามไปด้วย
แล้วปัจจัยอะไรบ้างที่ส่งผลดีทั้งต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต
1. ฟัง Podcasts เพื่อพัฒนาตัวเอง จากแบบสอบถามงานวิจัยของศูนย์แห่งความเป็นเลิศทางวิชาการด้านการจัดการปฏิบัติการและสารสนเทศ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ พบว่าคนส่วนใหญ่ (42%) มีประสบการณ์ในการฟัง Podcasts ทั้งสิ้นจำนวน 20.64 ครั้ง/เดือน และแต่ละครั้งจะใช้เวลาฟังโดยเฉลี่ย 35.45 นาที
ในปัจจุบันถือได้ว่า Podcasts รายการต่างๆ ที่มีเพื่อพัฒนาทักษะด้านภาษา การพัฒนาแนวความคิด จิตใจ สติปัญญา ถือเป็นการพัฒนาความสวยจากภายในสู่ภายนอกที่แท้จริง
2. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยให้รูปร่างดี หุ่นเฟิร์ม กระชับสัดส่วน อีกทั้งยังช่วยให้ระบบภายในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ เช่น ระบบไหลเวียนโลหิต กระตุ้นการเรียนรู้และป้องกันความจำเสื่อม ป้องกันอาการภูมิแพ้และโรคหอบหืด เป็นต้น
3. การพักผ่อนให้เพียงพอ ตามข้อมูลทั่วไปร่างกายควรได้พักผ่อนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง/วัน เพราะหากร่างกายไม่ได้พักผ่อนอาจจะส่งผลต่อระบบการทำงานภายในร่างกายได้โดยง่าย เช่น ระบบย่อยอาหาร หรือแม้กระทั่งประสิทธิภาพในการทำงานที่ลดลง ดังนั้นเพื่อการใช้ชีวิตในแต่ละวันให้มีความสุข มีประสิทธิภาพ ควรให้ร่างกายได้พักผ่อนเติมพลัง
4. การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร โดยเน้นอาหารที่มีประโยชน์หลากหลาย และครบ 5 หมู่ เพื่อช่วยควบคุมความดันโลหิต และคอเลสเตอรอล
5. การทานคอลลาเจนเพื่อบำรุงผิว นอกจากคอลลาเจนที่ร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติแล้ว เมื่อเรามีอายุที่เพิ่มมากขึ้นร่างกายจะผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง ดังนั้นเราควรทานคอลลาเจนเสริมเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดวิตามินซีมากจนเกินไป และต้องเลือกรับประทานคอลลาเจนที่ดี สะอาด ปลอดภัยต่อร่างกายของเราด้วย
การรู้เท่าทันและเตรียมพร้อมกับปัจจัยดังกล่าวแล้ว การเลือกรับประทานสิ่งต่างๆ เข้าสู่ร่างกายยังจำเป็นที่จะต้องศึกษาควบคู่กับพฤติกรรมการรับประทานของเราไปด้วย เช่น บางครั้งกินเนื้อสัตว์มากจนเกินไป ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักส่งผลให้ท้องอืด หรือขับถ่ายยาก
แต่จะดีกว่าหรือไม่ถ้าเรามีตัวช่วยรักษาความสมดุลของระบบย่อยอาหาร ช่วยลดความกังวล เสริมสร้างความมั่นใจ ช่วยขับถ่ายได้ดี ปลอดภัย มีประสิทธิภาพ เช่น ผลิตภัณฑ์ (เสริมอาหาร) Camu S Fiber เป็นไฟเบอร์ที่ช่วยดิท็อกซ์ของเสียในร่างกาย กระตุ้นการขับถ่ายไม่ปวดบิด ช่วยให้สัดส่วนดีขึ้น ด้วยสารสกัดจากผัก และผลไม้ รวมถึงผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ภายใต้แบรนด์ Suptar Bellever Thailand เป็นแบรนด์ที่การันตีจากยอดขายและฐานลูกค้าทั่วประเทศ รวมถึงรางวัลที่บ่งบอกประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ยอดเยี่ยมอย่างต่อเนื่อง 8 ปี
นอกจากนี้แบรนด์ Suptar ยังมีผลิตภัณฑ์อื่นที่ลูกค้าให้ความสนใจไม่แพ้กัน เช่น Suptar ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก คุมหิว ลีนไขมัน ช่วยทำให้อิ่มเร็ว อิ่มนาน และช่วยหยุดพฤติกรรมกินจุกกินจุก
หรือผลิตภัณฑ์ ASE’ (เอเซ่) สินค้าน้องใหม่ของแบรนด์ Suptar อาหารเสริมบำรุงผิว ปรับผิวให้ขาวมีออร่า กระจ่างใสขึ้น
#ASE’ #เอเซ่ #วิตามินผิวขาวใส #แก้ปัญหาสิวริ้วรอยหลุมดำ #ผิวขาว #ดูแลผิว #รักษาสิว #แก้ปัญหาสิว #ปรับผิวขาว #ผิวสวย #ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร #ซุปตาร์ #ลดน้ำหนัก #อยากผอม #หุ่นดี #คามูsไฟเบอร์ #ดีท็อกซ์ #ช่วยขับถ่าย #สุขภาพลำไส้ดี #ล้างลำไส้ #สุขภาพดี #ไม่ปวดบิด #ซุปตาร์ไทยแลนด์ #suptar #Suptarbellever
เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ เลือกบริษัทที่น่าเชื่อถือ เลือก Suptar Bell Ever
ช่องทางการติดต่อ ซุปตาร์
Line@ : https://lin.ee/OB2mOWM
ID Line : @suptar45
FB : www.facebook.com/SuptarOfficial
โทร : 061 924 1468
